男，53岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大小的包块，
男，53岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大小的包块，体检报告建议他去相关科室进一步检查
男，53岁。在最近的一次体检中发现背部皮下有一黄豆大小的包块，体检报告建议他去相关科室进一步检查。专科检查后，告诉他不是大问题，如不放心可以观察一段时间，看此包块是否增大再作处理。为此患者吃不下饭睡不好觉，出现了焦虑反应。调整其不良情绪的方法中，不恰当的为
A.调整期望目标
B.改变生活环境
C.学习放松方法
D.改变认知方式
E.应用心理防御
答案：A
解析：情绪的调节对于避免和减少消极情绪，保持良好稳定的情绪，保持身心健康具有十分重要的积极意义。根据心理学的理论和方法，可以从以下几个方面进行情绪调节：
（1）改变认知方式；
（2）调整期望目标；
（3）改变环境；
（4）心理应对与防御；
（5）求助和咨询此外，适当的宣泄、增加正性生活的体验均有较好的情绪调节的效果。
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